BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là trại thái tăng phần xốp của xương vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, gây nên xương liên tục mỏng dần dễ nguy hại và dễ mắc gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là có hại của sự phá vỡ cân đối bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở con gái mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở thiếu niên.
Hormone estrogen có nhiệm vụ quan trọng trong việc kích thích sự tăng sinh, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời tác động lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây ra bệnh loãng xương ở chị em tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Không chỉ vậy, người cao tuổi bị loãng xương là do hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm vì có sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, vai trò của các tế bào tạo xương dính giảm sút.
Chế độ dưỡng chất nghèo nàn:
Chế độ dưỡng chất hao hụt canxi, phospho, magne, acid amin và những nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình cảnh này sẽ gây ra kết cấu xương dính loãng.
một vài trẻ bị còi xương, suy dưỡng chất, thể chất yếu, chế độ ăn hao hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không hợp lý, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được cụm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương hoặc những bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
một số bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, bất ổn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, những bệnh khớp mạn tính… cũng là yếu tố gây ra tình cảnh loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động thể trạng cũng như sinh hoạt ngoài trời sẽ sự bất thường tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có thể được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và dùng thuốc hợp lý.
– Chế độ ăn uống: Nên để ý bổ sung một số thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người mắc loãng xương vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết hàng ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung một số nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một số kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, tránh loãng xương công hiệu. người mắc bệnh có khả năng vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một vài thói quen gây tác động tiêu cực xấu tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên chủ động cân nặng, đề phòng tình cảnh thừa cân, béo phì.
Trên đây là các thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương thức phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ đến phòng khám An Việt để được tư vấn liệu trình hỗ trợ chữa bệnh tuyệt đối.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa đau khớp bằng lá lốt
Đăng nhận xét