Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy vì đâu lại như vậy? Tác nhân dẫn đến khô khớp gối ở người trẻ là gì? Cách thức điều trị và tránh như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Khô khớp là một trong một vài bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những người trên 50 tuổi vì sự lão hóa sụn khớp theo mức độ. Tuy vậy theo các thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng dính trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.
Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?
Theo tư vấn của một số chuyên gia yếu tố gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là vì hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và các thói quen xấu của người mắc bệnh. Cụ thể:
- Lười vận động dẫn tới khô khớp
xảy đến phổ biến ở một vài người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến một vài cơ bị lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ mắc nguy hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ dính sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.
- Vận động khớp quá mức
Vận động khớp quá mức khiến một vài khớp phải hoạt động liên tục trong giai đoạn dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ dính giãn dây chằng, hậu quả sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không thích hợp và không đúng cách thức, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có khi tạo thuận lợi cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn những thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không hữu ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một số tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một vài chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và sớm suy yếu.
- Thừa cân, béo phì
Theo tìm tòi cho nhìn thấy, người bị thừa cân, béo phì cơ nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.
– Chấn thương xương khớp
Những chấn thương ở những khớp bởi vì tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù mức độ chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có nguy cơ để lại những hệ lụy, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, tổn thương gân và dây chằng… một số tổn thương này nếu không được trị bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.
– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp
Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có khả năng khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp mắc thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp suy giảm xấu và là lý do gây khô khớp ở người trẻ tuổi.
=>>> Tìm hiểu thêm: khô nhờn khớp gối
Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ
- Bổ sung một số chất bổ để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, thêm sản sinh dịch khớp, giảm tình trạng khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn các loại thực phẩm giàu chất bổ, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu. Nhất quyết đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi những chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Các lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn!
Đăng nhận xét